L’activité physique est un élément fondamental dans la prise en charge des résidents au sein des EHPAD.

Dans ces établissements dédiés au bien-être et à l’accompagnement des personnes âgées, l’importance de maintenir une pratique régulière d’exercices physiques adaptés ne peut être sous-estimée. En effet, au-delà de son impact sur la santé physique, l’activité physique joue un rôle crucial dans la préservation de l’autonomie et de la qualité de vie des résidents.

Préservation de la mobilité et prévention des chutes

La mobilité est cruciale pour garantir l’autonomie et le bien-être des résidents au sein des EHPAD. La capacité à se déplacer librement et en toute sécurité contribue à leur qualité de vie quotidienne.

Une activité physique adaptée est ainsi essentielle dans la préservation de cette mobilité. Elle permet de maintenir la force musculaire, la souplesse et l’équilibre, qui sont vitaux pour assurer des déplacements fluides et sûrs. En entretenant ces capacités physiques, les résidents peuvent continuer à réaliser leurs activités quotidiennes de manière autonome, préservant ainsi leur dignité et leur sentiment de contrôle sur leur vie.

D’autre part, l’activité physique adaptée joue un rôle important dans la prévention des chutes, qui représentent une menace majeure pour la santé et le bien-être des personnes âgées. En renforçant les muscles, les tendons et les ligaments, elle améliore l’équilibre et la stabilité, réduisant ainsi les risques de chutes accidentelles.

Bien-être physique et psychologique

L’activité physique au sein des EHPAD exerce également une influence sur le bien-être psychologique des résidents et contribue à l’épanouissement.

D’un point de vue physique, une activité adaptée favorise une meilleure circulation sanguine, ce qui est essentiel pour maintenir la santé cardiovasculaire et prévenir diverses affections liées à l’âge.

Sur le plan psychologique, l’activité régulière est associée à une réduction du stress, de l’anxiété et de la dépression chez les personnes âgées.

L’exercice stimule la libération d’endorphines, les hormones du bonheur, qui procurent une sensation de bien-être et de satisfaction. De plus, les séances d’activité physique en groupe offrent des occasions de socialisation et de partage, renforçant ainsi les liens sociaux et favorisant un sentiment de partage et de connexion.

Les séance de sport adaptées incluent une variété d’exercices spécifiquement conçus pour renforcer la mobilité et prévenir les chutes. Parmi ces activités, on trouve la gym douce, le yoga, les promenades en plein air, ainsi que des jeux et des activités ludiques favorisant l’échange.

L’objectif est de proposer des activités d’étirements pour améliorer la souplesse, des exercices de renforcement musculaire ciblant les groupes musculaires impliqués dans la marche et la stabilité, ainsi que des exercices d’équilibre et de coordination pour réduire le risque de chutes.

Stimulation des fonctions cognitives

L’activité physique régulière est associée à une meilleure santé cérébrale et à une stimulation du cerveau. En effet, l’exercice physique augmente le flux sanguin vers le cerveau, favorisant ainsi la croissance et la survie des cellules cérébrales. Cette augmentation du flux sanguin permet une meilleure oxygénation et une plus grande disponibilité de nutriments essentiels pour le bon fonctionnement du cerveau.

De plus, l’activité physique est connue pour stimuler la libération de certains neurotransmetteurs, tels que la dopamine et la sérotonine, qui sont impliqués dans la régulation de l’humeur, de la motivation et de la concentration. En favorisant la production de ces neurotransmetteurs, l’exercice physique contribue à améliorer la cognition et à prévenir le déclin cognitif lié à l’âge.

Pour conclure, des études ont montré que les personnes âgées qui maintiennent une pratique régulière d’activité physique ont un risque réduit de développer des troubles cognitifs tels que la démence et la maladie d’Alzheimer.